Фото: ФБ Dariia Bodnar
Перемога на SwissPeaks Odyssey: 643 кілометри випробувань
42-річна українка Дарія Боднар, яка почала бігати лише у 30, тріумфувала на одному з найскладніших ультратрейлів Європи – SwissPeaks Odyssey. Вона стала першою серед жінок і восьмою в загальному заліку, подолавши 643 кілометри та набравши 43 800 метрів висоти, що еквівалентно майже п’яти підйомам на Еверест. Дарія фінішувала за 166 годин 56 хвилин 49 секунд, провівши в горах загалом 10 діб.
Стратегія успіху: сон і темп
Маршрут був поділений на дві частини. У перші 5 днів учасники долали визначену дистанцію щодня, мали час на відновлення та нічний сон. На цьому етапі Дарія вже була лідером, що дозволило їй добре відпочивати. У другій, вирішальній частині, годинник цокав безперервно, враховуючи навіть час на сон. Дарія, врахувавши попередній досвід, де недостатній сон призводив до втрати сил, цього разу розробила чітку стратегію: спати мінімум дві години (один повний цикл сну плюс 15 хвилин на засинання), компенсуючи втрачений час високою швидкістю на маршруті. Ця тактика виявилася ключовою, дозволивши їй відірватися від найближчої суперниці на цілих 27 годин до фінішу.
Шлях до ультратрейлу: початок у 30
Дарія Боднар прийшла у спорт у 30 років, знайшовши своє покликання в ультратрейлі, який поєднав її любов до гір і бігу. За 12 років стабільних тренувань вона має за плечима 15 успішних фінішів на дистанціях 100 миль і більше, сім з яких – із першими місцями. Вона зазначає, що ультратрейл, на відміну від швидкісних видів спорту, цінує витривалість, яка зростає з роками. Хоча участь у таких змаганнях є дорогою (стартовий внесок на SwissPeaks Odyssey становить 1600 швейцарських франків), Дарії допомогли спонсори та партнери, покривши витрати на внесок та екіпірування. Для неї це не просто хобі, а “сутність” життя, де гори замінюють багато інших розваг.
Що у рюкзаку ультратрейлера?
- Літр води у двох пляшках, можливість поповнення запасів у дорозі.
- Мембранні куртка та штани для захисту від змінної гірської погоди.
- Мінімальна аптечка, рукавички, баф, сонцезахисний крем, палиці.
- Фольгована термоковдра, іноді бігові “кішки” (шипи на взуття).
- Трекер з аварійною кнопкою для моніторингу та безпеки.
- Близько 300 грамів їжі: спортивні гелі, курага, м’ясні чипси.
Життя між горами та роботою
Дарія Боднар, окрім своїх спортивних досягнень, вже двадцять років працює інженеркою-проєктанткою у сфері екології. Завдяки дистанційній роботі вона успішно поєднує професійну діяльність з інтенсивними тренуваннями та поїздками на змагання, часто працюючи прямо в дорозі. На останніх 40 кілометрах альпійського трейлу, коли втома була максимальною, Дарія слухала одну й ту саму пісню – «Терпи» Сергія Нікітіна, знаходячи в ній мотивацію та підтвердження своєї життєвої філософії.
Маршрут трейлу SwissPeaks Odyssey проходить від берегів Женевського озера до альпійських льодовиків і назад. Фото: ФБ Dariia Bodnar
Історія Дарії Боднар є яскравим прикладом того, як пристрасть, дисципліна та правильно обрана стратегія можуть привести до неймовірних перемог, незалежно від віку та початкових умов. Її здатність поєднувати вимогливу роботу з надзвичайними фізичними викликами демонструє унікальне розуміння балансу та відданість своїй сутності.