Они способны увеличить интенсивность обмена веществ.
Накатывает зимняя усталость и хочется “впасть в спячку”, знакомо? Возможно, организму стоит помочь при помощи адаптогенов.
Общее определение адаптогенов – это лекарственные средства, которые повышают неспецифическую устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, от слова “адаптация”.
Когда пишут об адаптогенах, чаще всего приводят в пример препараты женьшеня, элеутерококка, лимонника, левзеи, вытяжки из пантов марала, пчелиное маточное молочко, мумие, бимассу грибов и т. п., но есть также продукты, которые улучшают обменные процессы, повышают адаптивные способности организма.
Про продукты, которые способны увеличить интенсивность обмена веществ, защитить нервную и эндокринную регуляции от истощения при негативных воздействиях и даже оказать психостимулирующее действие, рассказала в своем Instagram нутрициолог Анна Биоториум.
Добавляя продукты-адаптогены в рацион, вы:
снижаете утомляемость,
повышаете физическую и умственную работоспособность,
ослабляете симптомы раздражительности, нарушения сна,
содействуете ускорению процессов восстановления.
Продукты-адаптогены: как усилить организм зимой:
Имбирь
Какао
Куркума
Брокколи
Облепиха
Морошка
Маточное молочко
Шиитаке.