Фото: pixabay.com Найден самый простой способ похудеть
Данная техника удваивает потерю веса без особых усилий и изнурительных упражнений.
Ученые нашли эффективный и простой способ похудеть. Об этом пишет PSY Blog.
Его суть заключается в том, что люди придерживаются одного нехитрого правила. Это позволяет похудеть на чуть более двух килограммов за полгода.
В новой методике нет никаких изнурительных упражнений или серьезных изменений в рационе. Главное — простое пережевывание каждого кусочка пищи в течение 30 секунд. По словам соавтора исследования профессора Шмид-Шейбана, человек может принять этот подход к медленному питанию и придерживаться его до конца жизни. Тогда у него не будет причин переживать о лишнем весе.
В исследовании приняли участие 54 ребенка в возрасте от 6 до 17 лет. Им задали несколько правил:
- пережевывать каждый кусочек 30 секунд;
- выпивать стакан воды перед едой;
- отказаться от перекусов между приемами пищи.
Результаты показали, что дети, которые ели медленно, теряли от 3 до 5% своего веса за один год.
Ученые говорят, что схема является эффективной потому, что дает больше времени для того, чтобы «рефлекс сытости» достиг мозга. Известно, что сообщение о сытости приходит приблизительно через 15 минут, однако многие съедают свою быстрее, чем истечет это время.
Напомним, диетолог Нэнси Дехра поделилась простым советом для желающих похудеть, который позволяет есть досыта.
Ученые назвали самый эффективный способ похудеть