Период острого стресса прошел, психика адаптировалась, выработали новое понятие безопасности в условиях опасности.
Многие люди из-за обстоятельств вынуждены сегодня жить под одной крышей с родственниками, с которыми раньше виделись только на праздники. Или семья находится еще в более замкнутом пространстве, чем во времена карантинов, в меньшем комфорте. Эти обстоятельства очень усложняют жизнь.
Что делать и как не потерять отношения? Советы дает психолог Марина Иванова.
1. Прежде всего разделите пространство. У вас должно быть ваше место, где вы можете работать, отдыхать, побыть одному.
2. Разделите свои обязанности.
Кто будет ходить в магазин, кто будет готовить, кто будет заниматься детьми, работать, кто будет убирать, мыть посуду и другие вопросы нужно обсудить. Это создаст определенную стабильность и ответственность, уменьшит тревогу.
3. Время вместе
Подумайте, какие занятия из доступных вам сейчас могут доставлять вам удовольствие. Возможно, прогулки, просмотр фильма, настольная игра и т.д. Выделите время на это и не пренебрегайте возможностью уделить внимание друг другу.
4. Не упрекайте мужчин, которые не на фронте!
Не только мужчина с оружием в руках приближает победу. Потому что не только военные действия сейчас нужны стране. Есть мужчины, которые могут работать и тем поддерживать экономику, есть те, кто лучше всего реализует себя в волонтерстве, есть и те, кто заработанные деньги переводят в армию, тем самым внося свой весомый вклад. Каждый важен, каждый делает, что может. Будьте благодарны.
5. Старайтесь поддерживать друг друга
Говорите о важности вашего близкого человека прямо, замечайте то, что каждый из вас делает, будьте добрее друг к другу.
6. Не разводите паники
Сейчас очень много волонтерских психологических служб, где можно поговорить о своих чувствах, не пренебрегайте такой возможностью. Не нужно использовать близких для слива своих эмоций, всем не просто сейчас, поэтому лучше обращаться к психотерапевтам.